用枸杞和大棗泡水，300ml的杯子裏放多少大棗和枸杞？

枸杞是壹種常用中藥。色紅味甜，配以各種藥物的配方，頗能點綴其美。泡水的枸杞正常情況下是5g左右，根據枸杞的大小，大概是20-30粒左右。每天吃10g以內應該不會上火。大棗要用灰棗，放3粒左右。

枸杞泡水後壹定要嚼碎了再吃，因為枸杞含有葉黃素，不溶於水，對眼睛有好處。