方法壹:利用乳酸菌發酵的原理，將純酸奶和純牛奶按1: 10的比例攪拌，發酵4-8小時，制成新鮮的發酵乳。
方法二:將“培肥康膠囊”加入100~1000 ml“無抗生素牛奶”(壹般藥店有售，去掉外層膠囊，倒入活菌粉)中，攪拌均勻。如果妳喜歡甜牛奶，每升加50克糖，然後放入酸奶機中發酵約15小時。
酸奶最好3天吃完，但是可以放冰箱1周。