蓮子中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等營養元素，女性通過熬粥等方式食用後，具有養心安神、健脾養胃、除煩的作用，防止便秘的情況發生，有利於保障胎兒生長發育和對營養的需求，但是在懷孕後蓮子由於是偏寒性的食物，也不宜過多的食用。