1.我的建議是好好休息，避免疲勞。這段時間盡量不要負重活動或長時間站立，規律作息。
如果休息壹段時間後癥狀依然明顯，就需要去正規的骨科醫院好好檢查壹下。
3.藥物方面，吃壹些消炎止痛的藥物是可以的，比如扶他林緩釋片，或者舒筋活絡的藥物，比如獨壹味膠囊，外用膏藥。