1、動作方面。shbam舞蹈其中包含的動作非常多並且難度很大，所以強度更高，bodyjam舞蹈其中包含的動作較差並且難度不大，所以強度較低。
2、力度方面。shbam舞蹈其中的動作力度需要非常用力並且非常累，bodyjam舞蹈其中的動作不需要用力並且非常輕松。