1、靠背式：背倚在波浪椅的靠背上，以適當的高度和角度使身體處於放松狀態。
2、瑜伽式：坐在波浪椅上，雙手握住波浪椅的靠背，雙腿蜷曲，瑜伽方式進行身體伸展。
3、打坐式：坐在波浪椅上，微微屈膝，雙手放在大腿上，閉上眼睛，靜坐冥想。