壹天中什麽時候喝牛奶最好？能減肥嗎？

減肥最重要的是管住嘴，擡腿。最好在壹天的早上喝牛奶，可以補充妳身體所需的蛋白質，促進營養物質的消化吸收。但是，最好的減肥方法是調整飲食和運動，多喝水，多吃水果和蔬菜。除了每天吸收身體需要的能量，不要吃垃圾食品。定期做壹些有氧運動，運動是健康的減肥方式。