氣血旺盛，壹般上火都是實熱，切記不要用涼的食物進行食療。可以泡點菊花茶，放冰糖喝，有助於去火。要多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
可以多吃火的果實。可以多柑橘、火龍果、雪梨等。，這三個都是時令水果，最適合冬季上火。可以多吃西紅柿、蘿蔔、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘藍等蔬菜。