涼拌海帶絲(熱量:41卡路裏/100g)、1碟(小)涼拌海帶絲(100.0g)含熱量41卡路裏，需步行28.3分鐘後消耗。
冷海帶的營養信息；
營養成分含量(每100克)；
熱量(卡路裏)40.54；
碳水化合物(g)3.77；
脂肪(克)2.60；
蛋白質(g)1.33；
纖維素(g)0.87；
和田大棗原產山西太谷。因其優質、高產、長壽，已移植到山西交城和新疆阿克蘇、和田等地。和田栽培紅棗已有2000多年的歷史。和田大棗具有個大、皮薄、核小、肉厚、色澤好、幹而不皺、維生素C含量高、含糖量高、口感好、營養豐富、攜帶方便等特點。