柚子和蜜柚哪個含糖量更高？

蜜柚柚子的含糖量是10%，蜜柚的含糖量是13%，超過10%，所以蜜柚含糖量高。柚子的熱量低於其他水果，100g柚子的熱量為40卡。柚子是典型的低糖低熱量水果，血糖指數低，血糖負荷低，所以它的升血糖效果很低，適合糖尿病人和血糖不穩定的患者食用。柚子含有豐富的多種礦物質和維生素，多種有機酸和蛋白質，有助於補充營養，提高胰島素敏感性。