早午餐吃什麽最營養健康？

根據人體需要，早中晚的比例應該是3:4:3，所以早餐應該是餅幹和牛奶，餅幹可以給妳提供能量，牛奶含有鈣和維生素D，可以修復細胞。

中餐應該是兩個或更多的面包和蘋果。蘋果要半小時後吃，對胃有好處。蘋果含有蘋果酸，可以減少大腿肉，這樣就不會胖，也不會餓。

看我回答的這麽好，希望采納！！！！！