營養餐食譜大全減肥

營養減肥法主要是用多種食物來搭配，這樣可以達到營養均衡，可以幫助減肥。可以選擇用壹些高纖蔬菜搭配壹些粗糧作為主食，比如西紅柿、菜花、菠菜、油菜、香菜、黃瓜、蘿蔔，搭配玉米、蕎麥、高粱，再加壹些雞蛋、牛奶。這樣做出來的營養餐，既能增強人體免疫力，補充豐富的維生素，又能降低脂肪合成的概率，不會肥胖，達到理想的減肥效果。