早上喝牛奶應該喝什麽才能更好的吸收牛奶中的營養？

牛奶含糖量少，糖是人體重要的能量來源。如果早餐只喝牛奶而不喝主食，就無法獲得足夠的糖分作為能量，迫使人體從牛奶中攝取蛋白質而不是糖分作為能量供給，而蛋白質原本是用來補充人體組織對蛋白質的消耗，造成了蛋白質的浪費。因此，牛奶最好和主食壹起喝，如面包、蛋糕、餅幹等。，或者在牛奶中加入壹些麥片。