薏米性涼，健脾祛濕很好。但消化功能較弱的兒童和老弱病者不要多吃，便秘、尿多者及孕早期的婦女應忌食。正常人也不要天天吃，每周2-3次即可，因為薏米仁所含的醣類黏性較高，吃太多會妨礙消化。出現脾胃寒涼、腹脹、積食胃酸等癥狀。薏米有非常強的利尿作用，吃多會加重便秘。