成年人每天吃125克藍莓合適嗎？

藍莓呈圓形或橢圓形，果皮藍紫色，果實細膩柔軟，味道香甜可口。

科學家證明，藍莓富含營養成分，如維生素E、維生素A、花青素，以及鈣、磷、鎂、鋅、鐵等礦物質，有助於預防慢性疾病，如心臟病、糖尿病和壹些癌癥。藍莓還可以改善短期記憶，有助於延緩衰老。