肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，
故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。