您好，很高興為您解答問題。
首先，月經期間可以吃益母草。
同時可以用益母草泡水喝。
有利於調節月經，痛經的小夥伴可以試試。
其次，例假期間註意保暖，
不要吃辣，不要吃過於油膩的食物，更加不要抽煙喝酒。
還有，好心情對姨媽更有好處哦。
註意休息呢。
很高興為您解答問題呢，祝您生活愉快。