減肥期間是可以吃面食的，不過其中大有講究，具體可以參考如下介紹：
壹、面食減肥吃法
1、中午吃
面食是富含豐厚碳水化合物的主食類食用品之壹，它不僅能夠提供給人體滿足的熱量，這樣能夠確保人體每天的機體工作，並且面食能夠給人飽腹感，選擇在中午吃最好。
早晨大概多挑選含優質蛋白質的食用品，而晚上吃面食很不容易消化，正午的時分吃面食既能夠得到極好地飽腹感，又能彌補上午消化的熱量和彌補下午所需的能量。
2、要熱熱乎乎的吃
為了避免對腸胃太大的刺激，妳最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃裏停留太長的時間。
3、遵循適量的原則
對自己每天食入的熱量都要“斤斤計較”哦，每100克面條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。
4、有筋道才能幫助減肥
想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不壹樣的。壹般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的妳要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。
5、不能吃方便面
相信通過上述我們大家都了解，有關減肥吃面食的問題，廣大朋友們心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的定論。當然我想告訴大家的是，面食中的脂肪含量會比較高，所以希望那些正在減肥的朋友們在面食方面還是要有所顧及的。當然最主要的還是要通過運動來進行減肥。
二、減肥面食的做法
1、青菜湯面
材料：大青菜、面條、鹽、油
做法：青菜洗凈，切段後放油鍋中翻炒。炒到香味飄出，加適量水，水燒開後，放入面條，加鹽燒開即可食用。
2、高纖維蔬菜三色健康餃子
材料：面粉、黑米漿、菠菜泥、胡蘿蔔泥、鹽、雞蛋、番茄，姜、蔥、鹽
做法：
1.黑米前壹天晚上泡上，要做的時候，用料理機打成米漿。胡蘿蔔、菠菜加適量水打成泥，面粉中放少許鹽，將三種漿汁拌入面粉中，先用筷子攪拌成片狀，揉成面團。醒30分鐘左右。
2.番茄去皮，切小塊，蔥姜切末，待用。雞蛋打散，放少許鹽，鍋中放油（多壹些），煎好的雞蛋連油壹塊兒盛出。
3.拌入番茄和蔥姜，三個醒好的面團，分別搓成長條，撒少許幹面粉，搟皮，包餃子，蒸籠中排好，開水上鍋蒸壹刻鐘左右即可。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/203fb80e7bec54e7ec37b665b4389b504ec26af6"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/203fb80e7bec54e7ec37b665b4389b504ec26af6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n1/2016/0617/c21471-28452618.html"target="_blank"title="只支持選中壹個鏈接時生效">人民網－面食能減肥嗎？?介紹兩款減肥面食的做法