1:水果適量，根據個人喜好。（也可以用果汁。壹大杯）
2: 3湯匙香草冰淇淋。
3:壹大杯牛奶。
練習:
首先將水果放入攪拌機中，加入牛奶，攪拌均勻，然後加入香草冰淇淋，攪拌2或3分鐘。
另壹種以牛奶為基礎的飲料也香甜可口，對皮膚有益，清爽並富含維生素c。
材料:制作大約400毫升，1個小芒果，2個獼猴桃，200毫升低脂牛奶和2勺新鮮檸檬汁。
制作:芒果去皮，切片，放入攪拌機中。獼猴桃切片後，保留壹小塊，將剩余部分加入芒果中，加入牛奶和檸檬汁，攪拌，攪拌後倒入水果杯中，將獼猴桃片放在奶昔的表面。
營養成分:
熱量343.4大卡，蛋白質11.60克，碳水化合物72.44克，脂肪3.867克，膳食纖維9.012克，維生素A 860.2g克，葉酸22.99克，維生素c 221.7毫克和碳酸鉀12克。
香蕉奶昔
材料:壹根香蕉、壹杯酸奶和壹點冰。
做法:將香蕉去皮，切成4塊，與壹杯酸奶和少許冰塊壹起放入食品攪拌機中攪拌壹分鐘。壹杯清香爽口的冷飲就做好了。如果妳想要更甜的味道，可以加點糖。
葡萄奶昔
原料:壹串葡萄、壹杯原味或香草酸奶和壹些冰。
做法:首先將冰塊放入攪拌機中打碎，然後將葡萄洗凈去皮，與酸奶壹起放入攪拌機中充分攪拌。
悄悄話:剝葡萄可能有點麻煩，但妳壹定不能偷懶，否則妳會發現成品奶昔裏到處飄著葡萄皮。
冰鎮水果奶昔:
食材:冰塊、西瓜、香蕉（切塊）、酸奶。
練習:
1，將香蕉和酸奶放入攪拌機中，攪拌後放入碗中；
2.打碎冰塊，放入容器中；
3、放入壹半的冰塊和香蕉糊攪拌至放入杯中；
4.將剩余的冰塊放在香蕉糊上；
5.把西瓜打成汁，放在冰上。
這樣，涼拌水果奶昔就做好了！！！當然，妳也可以用其他水果
荔枝奶昔
材料:6個荔枝和6盎司鮮牛奶。
做法:在荔枝中加入鮮奶，放入攪拌機中拌勻。
草莓奶昔
3個草莓，香草（或草莓）冰淇淋50c.c，牛奶100c.c，碎冰1杯，糖1湯匙。
做法:將所有材料放入攪拌機中，低速攪拌30秒。
菠蘿奶昔
鮮奶14盎司，2杯冰淇淋，2杯菠蘿，冰塊，菠蘿丁，1將鮮奶，菠蘿和冰塊倒入攪拌機中並加入冰淇淋。
蓋上蓋子，打開攪拌器的開關。壹拌就停，就成奶昔了。
椰子奶昔（1）
1杯鮮奶、2茶匙切碎的椰子和3球椰子冰淇淋（或壹小盒）。
1將鮮奶、冰塊、椰奶和冰淇淋倒入攪拌機中。
蓋上蓋子，打開攪拌器的開關。壹拌就停，就成奶昔了。
椰子奶昔（2）
椰子冰淇淋1球
鮮奶100毫升
將冰淇淋和鮮奶放入攪拌機中，與冰混合後倒入杯中。用櫻桃和橙子片裝飾
木瓜奶昔（1）
木瓜150克、牛奶200毫升（約1大杯）、香草冰淇淋（1小盒）、糖1茶匙（加或不加）。
木瓜去皮切塊。
2將200cc鮮奶、糖和冰淇淋加入攪拌機中，中速攪拌幾分鐘。
木瓜奶昔（2）
食材:木瓜200克，檸檬汁10毫升，鮮奶100毫升，蜂蜜2湯匙。
1.木瓜去皮，挖去籽，果肉切碎。
2.將其放入攪拌機中，加入鮮奶、蜂蜜和檸檬汁，攪拌約40秒。
木瓜奶昔（3）
木瓜1/4、牛奶100c.c...3湯匙糖，用攪拌機攪拌，然後加入少許冰。
水果冰沙
1:水果適量，根據個人喜好。（也可以用果汁。壹大杯）
2: 3湯匙香草冰淇淋。
3:壹大杯牛奶。
首先將水果放入攪拌機中，加入牛奶，攪拌均勻，然後加入香草冰淇淋，攪拌2或3分鐘。
巧克力奶昔
巧克力鮮奶14盎司，巧克力冰淇淋2杯，冰塊，巧克力威化餅，菠蘿丁。
1將鮮奶、冰淇淋和冰塊倒入攪拌機。
蓋上蓋子，打開攪拌器的開關。壹拌就停，就成奶昔了。
3.倒入杯中，用巧克力威化裝飾。
芒果奶昔——止暈、止渴、清熱
向成熟芒果的3個果肉中加入50cc牛奶糖，用攪拌機混合，攪拌並過濾，然後加入冰塊。
咖啡奶昔-提神
配料:香蕉1，牛奶200毫升，淡奶油50毫升，即2茶匙融化的咖啡（先溶解），糖1茶匙，白蘭地1茶匙，冰塊100克
以上材料可以用攪拌機打1分鐘。
南瓜胡蘿蔔奶昔
材料:60克南瓜、30克胡蘿蔔、2/3杯牛奶、1/4個檸檬、1茶匙蜂蜜、1-2塊冰塊。
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A，對皮膚有好處。補充維生素A可以改善視力，使眼睛明亮，同時保持皮膚彈性，避免過早皺紋和松弛。此外，南瓜還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和維生素C，這些也有助於皮膚健康。這種果汁非常適合容易感冒的人來改善體質。
做法:南瓜蒸熟去皮，胡蘿蔔去皮切塊，所有材料放入攪拌機攪拌。
香蕉和柑橘奶昔-作為減肥早餐。預防便秘。
材料:2/3條香蕉、半個橙子、2茶匙牛奶100c.c .蜂蜜
將它們放入攪拌機中攪拌。
谷物奶昔
材料:2盎司椰奶，2茶匙麥片，6盎司鮮奶。
椰子汁2盎司，麥片加鮮奶，放入攪拌機中攪拌均勻。
含有優質蛋白質、維生素和礦物質。它具有濃郁的椰汁風味，順滑可口，風味誘人。
牛油果奶昔-美容美容。滋養和強化。
成熟的鱷梨1去皮、去籽、切丁。加入200攝氏度的鮮奶..少許糖，用攪拌機打成汁，加入少許冰塊。