食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升壹2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.
具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝; 2、中餐和晚餐後立刻喝.
值得註意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更註重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
慢食減肥
日本瑪利娜醫科大學營養教研室的中村丁次通過壹組男女的飲食速度試驗發現，減慢進食速度可以減肥。食物進入人體後，血糖會升高，當血糖升高到壹定水平時，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號。然而，進食過快，當大腦發出停止進食的信號時，往往就已吃了過多的食物，從而，因納入過多的食物而致肥胖。所以，減肥者可通過慢食而達到減肥的目的。
早食減肥
法國醫學家發現，在饑餓之前吃東西是減肥的壹種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著壹定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
分食減肥
德國營養學家研究出了壹種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用壹些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯碳水化合物食品。原來，人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，人體就不會增加脂肪。據報道，壹位身高1.58米，體重90千克的婦女，采用該法減肥，在2個月的時間裏，體重就減少了17千克。
食醋減肥
近年來，美國興起壹股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。
美白真經1新鮮雞蛋個，洗凈揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡壹個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取壹小湯匙溶液摻入壹杯開水，攪拌後服用，每天壹杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
美白真經2每天睡前在臉上塗點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，壹直這樣還可以美白。酸奶更好。
美白真經3用那種方便紙膜，浸泡在壹小碟牛奶裏，然後敷在臉上，30分鐘左右揭下，增白效果出奇的好! 而且不會有過敏反應!加點珍珠粉更好，那樣可以不用方便紙膜，把牛奶與珍珠粉拌均勻就可往臉上敷，就這樣可以了，幹後就可洗掉，這樣效果更加。揭下面膜紙後壹定要用溫水洗臉，並馬上抹補水性面霜，所以這項保養工作最好是在沖完涼的晚上。
美白真經4用切的很薄的黃瓜片泡在牛奶裏十分鐘的樣子取出來，直接敷在面部，有極佳的美白效果。
註意：牛奶、黃瓜壹定是新鮮的；
美白真經5將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗凈，可以使妳的皮膚細膩光滑。
美白真經6150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水啦，然後用鍋煮到水沸後關火，把水倒到大碗裏，在水溫低至大約20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌後冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉後，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時用水水拍拍脖子，第二天臉色會很好，壹個月後皮膚明顯白晳，毛孔也細致了許多。
美白真經7將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦機部和手臂，20分鐘後，用清水洗凈。每日數次，可使皮膚漸漸變白。
美白真經8使皮膚細膩滑潤。把蛋殼內壹層蛋清收集起來，加壹小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊狀，晚上洗臉後，把調好的蛋糊塗抹在臉上，過30分鐘後洗去，常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤。
美白真經9必須先將雙手泡在溫水3分鐘(因為可以打開毛細孔~吸收也更好)；在雙手塗上”原優格”(不會做就買市面的沒有口味的優格壹定要原味的)；在把雙手包好保鮮膜15分鐘即可拆除。
※使用的效果~如果妳只先其中壹手妳保養過的那只手則會“突顯“得相當[白嫩細透]當然也可以用在臉上。
美白真經10多喝酸奶，多喝蜂蜜水，每日攝取足夠的維生素C。
(原因：酸奶有很好的新陳代謝的作用，蜂蜜是調節女人內分泌的良方，維生素C是美白不可缺少的元素。
美白真經11在臨睡前，將雞蛋清在幹凈的臉上薄薄的塗上壹層，然後美美的入睡。
(註意是皮膚不緊崩為標準，因為帶著緊崩狀態入睡容易產生皺紋)
美白真經12西瓜汁美容：將西瓜直接塗在臉上，西瓜中含有多種維生素，不僅可以滋潤皮膚還起到保濕的作用。
美白真經13鮮桔子汁美容：桔子裏含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使妳的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使妳皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的幹燥，達到健膚美容的功效。
美白真經14將絲瓜洗凈，刮去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。
美白真經15用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，塗面15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只須堅持三個月，妳的容顏便會煥然壹新。