奶酪的好處更多。奶酪含有大量的鈣。不誇張地說，它是含鈣最多的乳制品。奶酪還可以改善人們的新陳代謝，增強我們的免疫力，並促進腸胃蠕動，這對心血管健康也是有益的。？
紫薯熔巖吐司
配料:吐司、紫薯、芝士片、牛奶、面粉、糖、腰果。
制造工藝
1，取出1-2個紫薯，用清水洗凈，洗凈後去皮，備用。取出榨汁機或料理杯，用清水沖洗料理杯，將剛洗好的紫薯加入料理杯。取出壹盒純牛奶，將純牛奶倒入烹飪杯中，啟動烹飪杯，將紫薯和牛奶進行處理，制成牛奶糊，放入烹飪杯中備用。
2.取出壹個玻璃碗，用清水沖洗幹凈，將處理好的奶糊倒入玻璃碗中。取出幾片奶酪，加入放牛奶糊的玻璃碗中，靜置壹會兒，使奶酪片稍微變小。
3、雖然奶酪片本身有甜味，所以如果妳是熔巖奶酪蛋糕的忠實粉絲，也可以根據自己的口味加入壹點糖來增強甜味。
4.將玻璃碗放入微波爐中加熱，使奶酪片完全融化。這壹步需要耐心。盡管微波爐中的溫度很高，但仍然很難完全融化奶酪片。加熱時應隨時觀察。奶酪片融化後，關閉微波爐，將玻璃碗從微波爐中取出，在玻璃碗中加入少許面粉，攪拌至幾乎與稠酸奶相同，將紫薯奶酪糊放入碗中冷卻備用。
5.取出面包片。妳可以直接用超市買的切片面包。如果妳喜歡厚壹點的面包，也可以把兩片面包粘在壹起。用刮刀將紫薯芝士糊塗抹在吐司表面。如果紫薯芝士糊稠壹點會更美味。撒上準備好的腰果。
6.烤箱提前預熱，溫度調至180度左右，將紫薯芝士吐司放入烤箱中上層，烤20分鐘左右。奶酪在吐司上凸起後會發出劈裏啪啦的聲音，就烤好了。
7.將紫薯熔巖吐司從烤箱中取出，取出幾個聖女果或獼猴桃片放在盤子邊緣。將紫薯熔巖吐司依次放入盤中，香濃的紫薯熔巖吐司就做好了。
烹飪技巧
1，因為紫薯和芝士都有壹點甜味，所以不喜歡甜味的朋友可以少放點糖。
2.如果覺得超市買的切片面包比較薄，還可以將兩片面包粘在壹起做成厚吐司，這樣做出來的紫薯熔巖吐司口感外酥裏軟。
3.在這種美味的食物中，奶酪片的融化是壹個困難的步驟，而奶酪片相對來說很難融化。制作時我們應該耐心等待，等到奶酪片完全融化後再進行下壹步，否則紫薯熔巖吐司的味道會有所欠缺。