減肥食物熱量排行榜、吃什麽可以減肥？刮油食物？吃什麽脂肪排出來的快？
壹、食物熱量分析
除了咖啡和茶，真正刮油的食物確實沒有，隨便找壹個食物熱量表，妳會發現就連黃瓜和海帶都是有熱量的，只是熱量偏低，所以依靠某壹個食物刮油顯然不太現實。如果，個人對飲食的控制能力比較強可以在食物熱量表中，選取熱量偏低的食物堅持使用，體重壹定會有所下降。
二、食物阻斷劑——“餐盾”
如果妳是沒時間或者每天食物選擇空間小，也可以使用熱量阻斷劑“餐盾”來控制熱量攝入，達到控制體重和減重的目的。
餐盾：抑制人體對澱粉類、甜食和油脂類食物的依賴和欲望，大胃王抑制劑。餐盾食用熱量阻斷劑：“餐盾”是壹種主動隔斷實物的熱量來源，細分有“油盾”、“糖盾”、和“脂盾”。
油盾：控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收，阻止油脂吸收，
糖盾：阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收，阻止澱粉單糖和多糖的吸收，
脂盾：溶解消化系統油脂，控制熱量源進入身體後，合成脂肪降低皮脂厚度，。
三、食物熱量阻斷劑餐盾、油盾、糖盾、脂盾適用人群
1、頑固肥胖，減肥反彈者，
2、瘦身瓶頸期、平臺期，
3、急需減肥的美食愛好者。
4、適合懶人減肥，非運動、非節食減肥。
5、減肥後贅肉、皮膚松弛者
低熱量食物選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制妳的食欲。推薦的低熱量食物有：竹筍、 綠豆芽、木瓜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子。烹飪要求：清蒸、無油涼拌。如果烹飪不得當，在低熱量的食物，也會變成堆積脂肪的根源
熱愛生活的美食達人，如果經不起美食的誘惑那也無妨，可以通熱量阻斷劑“餐盾”、“脂盾”、“油盾”、和“糖盾、”來阻止熱量攝入，不僅切斷脂肪堆積的源頭也可以輔助減重