當前位置:菜譜大全網 - 美食燒烤 - 女性養生常吃哪些美食,補血益氣,潤膚養顏,養護血管呢?

女性養生常吃哪些美食,補血益氣,潤膚養顏,養護血管呢?

剁椒炒雞胗

食物:雞珍、辣椒、紅剁辣椒、米酒、蔥、姜、蒜、麻椒、老抽王、芝麻油作法:1.雞珍清理幹凈後切成薄片,加生姜沫,紅剁辣椒,米酒腌漬20分鐘;2.長辣椒清洗去籽切條,蔥蒜切成片;3.涼鍋油熱,油燒後,先後放入麻椒,姜、蔥、蒜炒香;4.放腌制好的雞珍片走紅煸炒至斷生;5.添加辣椒塊煸炒,放少許老抽王,炒到辣椒斷生,加少許鹽,淋少量芝麻油就可以。2、長茄子洗幹凈後切割成大拇指大小的小茄丁3、茄丁放進炒菜鍋,不加點油文火爆鍋至茄丁軟縮後盛出4、鍋中入油放進姜片、八角、五花肉丁文火爆鍋至肉粒植物油脂壹部分冒油5、加入豆瓣醬文火炒到料汁濃稠五花肉丁裹滿料汁6、加入白砂糖,倒進炒好的茄丁炒勻進行。

番茄魚片湯

原材料:草魚肉、西紅柿、蛋清壹個、米酒、芡粉、冬茹、味精、鹽、食用油;作法1.鯉魚治凈,除掉腥線;將鯉魚斜刀切成薄片,放入碗裏;用鹽、米酒腌制,加蛋清、芡粉退漿備用;番茄清洗,切割成與魚肉好像大小的小片備用;2.鍋中註油熱,放魚肉煸炒至魚類呈乳白色時盛出來瀝油;鍋中留底油,下冬茹略煸;添加西紅柿煸炒;烹入米酒,放鹽、味精調料;放進適當白湯;倒進魚肉略燉;用水澱粉勾芡後起鍋就可以。

蔥爆鮮蝦

原材料:鮮蝦、大蔥、生姜沫、蒜泥料汁占比:鹽、糖、紹興花雕/米酒、木薯澱粉、冷水作法:1、新鮮蝦仁300g,加用鹽3g和木薯澱粉10g不斷輕搓,搓掉鮮蝦表層粘液後立刻用溫水沖幹凈。瀝幹水分份之後再重新加入鹽1g和木薯澱粉2g腌漬5min;2、大蔥切條,蔥姜切碎;3、鹽1g,糖1g,紹興花雕5g,木薯澱粉2g,冷水30g調成''料汁''預留;4、炒菜鍋燒開,添加植物油1湯勺(約10g)。把腌制好的鮮蝦像鋪平在鍋中煎;5、雙面小火煎鮮蝦掉色就可以放進生姜沫和壹半分量的蒜泥;6、炒成蔥姜的香氣;7、淋入炒好的''料汁'',走紅煮滾料汁;8、待料汁變粘稠光亮後,倒入冬茹和另壹半的蒜泥;9、炒勻就可以出鍋了擺盤。