引言：在現代社會，健康養生問題愈來愈受到人們的關註，而每天堅持吃山竹呃和黑木耳這些能夠幫助我們潤燥健脾，對我們的腸胃都是很有好處的。
壹、山竹雖然說山竹吃起來比較麻煩，還要開殼，但是它那酸甜的口感還是受到很多人喜歡。說到山竹，它的功用就十分的多了。如果能每天堅持吃山竹，對我們腸胃的調節和降火都是非常有幫助的。雖然山竹很好，但是吃的時候也要適量，吃多了可能會引起腸胃的不適，然後可能會出現腹瀉等情況。所以在吃山竹時，壹定要註意保持適量，不要多吃。建議壹次最多只能吃三個，吃多的話，會對身體產生負擔，十分不利。山竹的吃法有很多，可以直接剝開吃，也可以上鍋蒸熟了再吃，不管怎麽樣，都是十分美味的，對身體的健康保持也是非常有幫助的。
二、黑木耳山竹在日常的水果店中可能不是那麽常見，那麽現在說的黑木耳，肯定是每個家庭中都有的壹種常用的廚房食材了。黑木耳雖然很常見，但是它的營養價值還是十分豐富的，在中醫藥上，它的藥用價值也是十分廣泛的。黑木耳中含有十分豐富的膠類物質，以及其他對身體有滋補作用的營養物質。如果每天堅持吃的話，對身體的滋補都是十分有力的，而且黑木耳中含有充足的膳食纖維，能夠改善腸道的不良反應，也可以幫助人體排毒，總之黑木耳的功效是十分廣泛的。所以平時建議大家可以多吃壹點黑木耳，改善壹下自己的身體條件，它是沒有副作用的哦。
這樣十分美味又具有營養的美食還是十分推薦大家吃的。所以建議多吃壹點山竹和黑木耳，這些對身體都是十分有益的。