1.避免感光食物
食物中有壹種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、冬瓜、花椰菜及草莓等則是優良的防曬食物，都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。
2.護膚方面
用弱酸性洗面奶洗臉，然後用牛奶沖；做好肌膚補水工作，不要用油膩的乳液和面霜；敷面膜，補水保濕的面膜可以天天敷，清潔面膜壹周壹次就行，美白面膜壹周三次就行，面膜敷二十分鐘就行。又好又便宜的護膚方法就是睡覺，保持充足的睡眠會讓妳的皮膚光澤有彈性。
3.防曬噴霧隨身帶
經常外出的小可愛包包裏壹定要隨身攜帶壹款曬後修復噴霧的，最好選擇那種既補水又修復類型的，不過選擇的時候壹定要慎重，畢竟夏季的熱汗已經黏膩了，所以噴霧壹定要選擇清爽的類型哦。
4.正確使用防曬產品
使用防曬產品必須放在護膚程序的最後壹步，任何護膚品就算單純的水質保養品也會稀釋或者溶解防曬成分，破壞防曬效果。塗抹的次數和間隔應該根據具體情況而定，壹般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如果妳要長時間在外面活動的話，建議幾小時用壹次防曬霜。
5.太陽下打傘防曬
對於女孩子來說，夏日出門必備的不光得有壹款簡單實用的包包，還得有壹把遮陽又擋雨的太陽傘，包包可以放下日常所需，而太陽傘又可以輕松為妳遮住部分毒辣的太陽紫外線，並且，在下雨的時候它還可以為妳遮風擋雨，真可謂是夏日出門必備單品。