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常吃綠葉菜最養生,綠葉菜有哪些好吃的做法?

在家炒菜心時,由於菜心的梗不易熟,我們可以在菜心下鍋時蓋上鍋蓋,把菜心燜軟時加入同樣的調料汁炒至菜心熟透即可,將蔬菜放入鍋內後再將火開大,進行翻炒。待菜熟後關小火,最後起鍋時再放入雞精,這樣才能保持蔬菜的鮮味。炒綠葉類菜,油溫要熱,加入葉菜後放入壹些清水後再翻炒,菜就不會幹巴巴的,會有口感,這就是秘決,別的方法是壹致的。

起鍋熱油下蒜炒香,倒入生菜翻炒加些水,再翻炒幾下八分熟即可出鍋,出鍋時還有熱量,所以不必炒太熟。炒青菜的秘訣:先準備壹鍋開水煮沸騰後放入青菜加少許鹽跟油快速焯好,註意青菜焯水時間不可太久以免炒出來口感欠佳,顏色不好看。大火快炒,只放鹽,雞精放少許糖提鮮,出鍋放幾滴香油,顏色好看味道鮮嫩。

炒綠葉蔬菜如何炒鮮嫩,我個人經念是:先將綠葉菜洗凈濾幹水,然後起鍋下豬油,加入蔥姜爆香,再開大火,下入綠葉菜,翻炒兩遍,待它有微縮水時加鹽和糖,先把綠葉類蔬菜放入燒開的熱水裏快速的焯水,焯水的時候鍋裏放少量的油和鹽,保持蔬菜的綠色和口感,然後瀝幹水份,大火爆炒。

先放油,放蔥姜蒜爆出香味再將青菜大火翻炒,青菜在炒的過程中會出很多水分根據個人喜好選擇放不放水,最後撒鹽,切記不要炒很久!出鍋!炒菜本身的就是壹個火候的問題,所以在家裏的電磁爐是炒不出來色香味俱全的蔬菜的。要麽炒出來壹灘水,要麽就是發黃和煮出來的壹樣。想要炒綠葉蔬菜時鮮嫩,不要加涼水翻炒,硬的部分先在開水裏過壹下,翻炒時間不要長。