網上流傳著各種瘦身的菜譜呢，有什麽蘋果餐，有香蕉餐，酸奶餐，等等。經常看到微博熱門評論下面有賣瘦身產品的小廣告。我覺得，有這個錢，最好是去健身房好好找個教練督促妳運動，漸漸的妳就瘦下來了。
人不吃飯總歸會瘦的，以前的人為什麽瘦，就是因為沒有食物，饑壹頓飽壹頓的，不瘦才怪，但同時他們都伴隨著營養不良的各種疾病。所以，如果妳想瘦身，又不想生病的話，請妳認真的動起來。
把大把的時間用來忍著不吃，隔斷時間吃點水果，喝個酸奶，這樣減肥，永遠都不會成功的，真正餓了，餓到受不了了，妳就會想大口大口的吃飯，這是人的本能，民以食為天，妳的大腦不會讓妳餓死的。所以，吃瘦身餐不運動這樣的減肥方式，最後的結果就是半途而廢。
如果把大量的時間用來運動，身體不斷的消耗脂肪，消耗體內的熱量，即使妳還是和以前壹樣的吃，妳也壹樣會瘦下來的。因為妳身體原本的肥肉變成了肌肉，壹灘肥肉和壹塊瘦肉重量是壹樣的，但是大小就不壹樣。
我身邊的人經常問我多少斤，我說我120斤，她們都不信，覺得我頂多110斤。其實我身上的肉大多都是肌肉，這就是長期運動的結果，我也從不忌口，想吃什麽就吃什麽，巧克力，咖啡，冰激淩，炸雞，經常吃。因為食物會給我帶來滿足感，而且身體也需要各種各樣的營養，同時運動又會給我帶來健康的身體，好的身材，為什麽不兩樣兼有呢。
麻姐良心建議，可以選擇壹周4天跑步，跑步之前做好拉伸，每次長跑持續40分鐘-60分鐘。（壹開始可能不適應，可以走走跑跑，但是壹定要滿40分鐘，因為半個小時以內都是在練肌肉，超過30分鐘才開始消耗脂肪。）減肥階段，先少吃油炸食品，少和飲料，晚上盡量做好睡前兩小時不吃東西。這樣持續壹個月，不瘦妳找我！
前期可能會堅持不下去，因為長跑很孤獨，最好能找個跑友壹起，互相督促，能堅持20天，基本上後面再跑就沒有那麽吃力了，會越跑越舒服的。養成習慣以後，隔兩天不跑步妳就會渾身難受，那時候，妳的身材壹定是棒棒噠了。
瘦下來以後就可以不用忌口了，想吃就開心吃，也就不用吃這些沒有味道的減肥餐了。
就醬紫。