現如今不少人都是吃貨，很少有人能控制住自己對於美食的欲望。
我們每天都在吃飯。當我們餓的時候，我們吃東西。當我們想到它，我們就吃。尤其是食物，乍壹看，人們會有吃東西的欲望，但吃得太多，難免會使身體發胖和發胖，那麽如何控制自己的食欲呢？讓我們與您分享我們的經驗。
不看。如果妳看不到心臟，妳就不想吃東西。有時候，我們常常只在看到什麽東西的時候才會想到吃東西。所以，在事物經常出現的地方，我們應該避開它們，而不是看著它們，間接抑制我們的食欲。
喝開水。喝飽妳的胃。妳看到什麽就不想吃東西。雖然很傻，但效果很好。即使食物色香味俱全，妳也會因為胃裏的水膨脹而沒有食欲。
聞到更多的食物。聞到香味能讓人享受到香味。如果妳多聞多呼吸，妳對事物的胃口就會降低，那麽妳的食欲就會客觀地降低。
在我心裏，如果我吃了，我會又胖又醜。我相信每個人都不想看到自己變得害怕和醜陋。如果他們心裏這麽說，他們對食物的喜愛就會減少，這會減少他們對食物的渴望。
做些別的事情分散妳的註意力。妳可以上網玩手機。當然，妳可以出去散散步、鍛煉等，當註意力轉移時，大腦就不會專註於吃飯，然後控制食欲。
這樣就會適當的能夠控制自己對於美食的誘惑，不會特別容易就吃。