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花菜營養價值高,除了炒著吃,花菜還可以怎麽吃?

花菜是我們日常生活中非常常見的蔬菜,不同做法的花菜口感也不同,它既可以軟糯,也可以香脆,咱們常見的吃法都是炒花菜,實際上花菜還有不同的做法。

壹、涼拌花菜

準備花菜壹個,香油5克,生抽5克,鹽6克,食用油8克,芝麻若幹,大蒜6瓣,花椒粉3克,胡椒粉4克,喜歡吃辣的可以加點小米辣或者尖椒。

先把花菜清洗幹凈,切成小塊,起鍋燒水是沸騰以後放入花菜煮三分鐘左右,煮的時候可以少放壹點鹽,煮好的花菜放到盆裏備用,煮花菜的時候,順手把大蒜拍碎,切成蒜末。

把除了大蒜之外,所有的配料都裝到小碗裏,起鍋燒油,油溫80度左右時關火,把熱油潑到配料的小碗裏,油稍微冷卻的時候加入蒜瓣,攪拌均勻,倒到裝有花菜的盆裏,充分攪拌入圍即可。

涼拌花菜能最大程度的保留花菜的營養成本,想吃脆的口感,焯水的時候叫減少壹分鐘,反之亦然。

二、花菜蔥花雞蛋餅

花菜除了炒著吃,涼拌著吃,才能做成餅子。

準備花菜壹個,雞蛋三個,小香蔥三根,鹽5克,食用油8克,白胡椒粉5克。從配料上來講,這道美食所用配料很少,也能看出操作很簡單。

先把花菜切成塊兒,然後放到攪拌機或者破壁機裏打碎,越碎越好,再把雞蛋磕到小碗裏攪拌均勻,潑到打碎的菜花上,加上適量的鹽和蔥花充分攪拌。

結果燒油油溫8成熱的時候把菜花雞蛋液倒入鍋內,調成小火慢慢煎,等兩面金黃的時候,均勻的撒上胡椒粉,再煎兩分鐘就可以出鍋享用了。

煎好的花菜蔥花雞蛋餅金燦燦的,看上去都很有食欲,非常適合作為早餐使用,軟糯的口感也很適合老人和孩子。