我們都知道暴飲暴食對身體有極大的壞處，面對暴飲暴食，我們首先要做的是：清楚暴飲暴食的危害。畢竟，只有清楚了它的危害妳才會有信心，才會有毅力堅持改掉這個惡習。長期的暴飲暴食，會導致胃病，肥胖，甚至是癌癥等等。
其次，制定壹個詳細的規律的飲食計劃。然後妳需要做的就是，按照計劃在正確的時間吃正確的食物，剛開始肯定會十分艱難，但是妳只有堅持，這是妳唯壹的選擇。半途而廢，只會讓妳的暴飲暴食癥，更加嚴重！我們還要挑選正確的食物，在每天的早中晚飯時間吃不同的，有營養的食物。這些食物可以使雞蛋蔬菜肉類，但切記不要吃太多的垃圾食品、辛辣有刺激性的食品，因為這些食物只會讓妳更加上癮。
暴飲暴食癥，除了不規律的飲食，還有就是情緒都不能控制。學會做自己情緒的管理者，不要受外界的影響，讓自己的情緒改變。作為高級動物的人類，我們有能力也必須管理好自己的情感問題，我們與動物的最大區別，其實也就是，我們能掌控自己的情緒，可以在不同的時刻透露不同的情感。在情緒的世界裏，做自己世界的女王，當妳被其他人的情緒所影響，妳的心情也會變得很糟糕，那麽，與其自己的情緒變得糟糕，傷神傷力，為什麽不努力管理好自己的情緒？
生活中，大病小病都有，有的很難根治，有的輕易解決。妳要相信，暴飲暴食癥，只是心理上的阻礙而造成的，所以不要害怕，分析自己清楚認識自己，找到根源。根源往往是問題解決的關鍵。找到根源後，就要努力克服，當妳情緒不再受控制，想要暴飲暴食時，去想壹想，暴飲暴食的危害，去想壹想妳的家人朋友們期待的目光，告訴自己，忍住，我要做回自己！面對美食的誘惑，當然也需要克制，其實妳的唾液腺已經開始分泌口水，妳還是需要轉身退後。
當暴飲暴食成為壹個癥狀時，改掉它也是十分難的，但是不要畏懼，要相信自己。面對難題只有勇敢地迎上去，才有希望完完全全的解決。要記住，妳的背後有妳的家人，朋友在時時刻刻關心著妳，支持著妳！他們期待著妳成功擺脫暴飲暴食，重新迎接美好的明天！