1.金針菇番茄雞蛋湯
食材準備:金針菇、西紅柿和雞蛋。
鍋中熱油煸炒西紅柿，倒入適量水，加入金針菇煮3分鐘，倒入雞蛋液煮至凝固，加入壹勺醬油、壹勺香醋和少許鹽，煮熟。
2.白蘿蔔牛肉湯
少油爆香姜片，加入蒔蘿攪拌均勻，加熱煮沸15分鐘，加入牛肉片煮30秒，用白胡椒粉調味，加入壹些鹽，撒上蔥花和香菜即可食用！
3.娃娃菜煎蛋湯
將炒好的雞蛋放入備用，加入娃娃菜翻炒，加入開水和雞蛋煮3分鐘，並用鹽和白胡椒粉調味。
4.生菜雞蛋豆腐湯
滑蛋，熱油炒蒜末，倒入開水，加入豆腐煮熟，放出蔬菜和雞蛋，撒上白胡椒粉和蔥花。
5.？曾偉夏花烏冬面
將蘑菇和胡蘿蔔放入沸水中煮三分鐘，然後加入烏冬面兩分鐘，然後加入蝦仁煮至變色，用篩子慢慢融化，加入壹勺醬油調味，然後燙壹些生菜。
6.涼拌雞絲蕎麥面
碗中加入蒜末、小米辣、芝麻和辣椒面、兩勺醬油、兩勺陳醋、壹勺糖和壹勺蠔油，倒入熱油激發香味，將蕎麥面放入冰水中煮熟，將雞胸肉和姜片放入料酒中煮熟，將豆芽煮熟，將蝦煮熟，胡蘿蔔和黃瓜切絲，雞蛋炒熟切絲。
7 .蟹柳沙拉卷餅
將蟹黃生菜切碎，與沙拉醬和芥末醬混合。在雞蛋中加入黑胡椒碎。用小火將雞蛋炒熟，然後加入餅皮中。雞蛋煮熟後，翻面加入低脂奶酪片，蓋上蓋子，燜煮65，438+0分鐘，然後出鍋。將蟹黃沙拉均勻地塗在蛋糕上。然後把餅卷緊。切好面包卷，放在盤子裏擠沙拉醬。
8.土豆泥三明治
黃瓜和洋蔥切片，倒入少許鹽腌制15分鐘，將蒸土豆和胡蘿蔔搗碎，加入切碎的煮雞蛋，擠出黃瓜和洋蔥中的水分，放入碗中，擠上無糖酸奶和低熱量沙拉醬，攪拌均勻，將吐司煎至兩面微黃，鋪上土豆泥沙拉，蓋上壹片，切成兩半。