給大家推薦壹款健康高營養的夏季冷飲，就是思慕雪。“思慕雪”這個名字聽起來特別美，它的營養價值和名字壹樣美！思慕雪是非常好的飲品，可以有效控制體重。思慕雪壹直都特別受健身者的歡迎，接下來教大家如何在家自己做思慕雪，看起來新鮮又開胃！
壹、準備食材
3個橙子、3個獼猴桃、1個酸奶、40 ml冰塊、1份燕麥片、維生素菊粉、10g香蕉、石榴等。
二、做法
1.準備橙子和獼猴桃，把獼猴桃去皮切成小塊，但是中間最好留出壹個核來提前裝飾，留出中間芯，貼在杯子上裝飾！
2.然後把獼猴桃和橘子放入壹個有自封口功能的袋子裏！放在冰箱的冷凍室裏2小時左右！冬天，室溫下的水果不用冷凍！根據妳個人喜好！
3.將酸奶倒入壹個開放的容器中，然後我們將維生素菊粉倒入酸奶中。我沒有用糖，因為攝入過多的糖非常有害，還會導致肥胖。維生素菊粉是甜的，可以代替糖。最重要的是維生素菊粉具有導瀉排毒的功能，導瀉效果明顯，所以這壹步非常關鍵，是整個思慕雪的靈魂。
4.將酸奶中的維生素菊粉攪拌均勻。攪拌至看不到粉末或結塊！
5.然後把冰箱冷凍室裏的水果拿出來，放進攪拌機裏！加入冰塊和燕麥片。(根據季節和個人喜好，沒必要放冰塊)
6.然後把混有維生素菊粉的酸奶倒入攪拌機！打至光滑厚實。如果喜歡濃稠的，可以增加燕麥片或冰塊的量。如果太稠，可以加純凈水！
7.然後倒入玻璃杯，用燕麥片、石榴和香蕉片裝飾！這壹杯歐美模特每天必吃的食物吃完了，自然、健康、簡單。想保持好身材的朋友可以每天喝壹杯，絕對有益！