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寶寶保健營養食譜

 在春季,給寶寶烹飪什麽美食最好呢?春天裏,有很多食材都可以為孩子烹飪出可口又營養的美食哦。在這裏,我就要來為大家推薦幾款春季寶寶 營養食譜 ,爸爸媽媽快來學兩招吧。

  春季寶寶營養食譜

  玉米牛肉羹

 用料:牛肉100克,鮮玉米棒2個,雞蛋2個,芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。

 做法

 雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。

 牛肉洗凈,抹幹水剁細,加調料腌10分鐘,用少許油炒至將熱,瀝去油及血水。

 玉米洗凈,剔下玉米粒。

 把適量水及姜煮滾,放入玉米粒煮熟,約20分鐘,下調味料,用玉米澱粉水勾芡成稀糊狀,下牛肉兜勻煮滾,下雞蛋拌勻,盛入湯碗內,灑芫荽上桌即可。

  菠菜湯

 用料:菠菜500克,醬油3克,鹽2克,姜適量。

 做法

 菠菜洗凈切成段,並用沸水略煮撈出,放入涼水沖涼。

 油燒熱,加姜末、醬油,烹出香味後,隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開後即成。

  話梅肉排

 原料:話梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。

 做法

 肉排洗凈,清水煮沸,瀝幹水分。

 話梅糖加水,煮成糖水。

 油少許,生姜煸炒爆香後放入肉排煸炒,加熱水,然後大火燒開,改小火燜至肉爛,加入話梅糖水。

 放鹽勾芡起鍋。

  絲絲蛋

 用料:雞蛋3個、雞肉50克、胡蘿蔔50克、青椒50克、鹽6克、蔥姜末各5克、色拉油適量。

 做法

 雞蛋打散,加兩倍的淡鹽水攪勻,上鍋大火蒸15分鐘左右,定型待用。

 雞肉切絲,胡蘿蔔、青椒切絲備用。

 將色拉油倒入鍋內,中火燒到七成熱,滑開雞肉絲。炒鍋上火加底油煸蔥、姜,出香味,依次加入胡蘿蔔絲、青椒絲和雞肉絲炒熟,蓋在蒸好的蛋羹上即成。

 以上食譜制作方法都很簡單,爸爸媽媽不要錯過哦。