壹般春天是流感高發的季節，壹到春天我就容易犯鼻炎，身邊的朋友也時常有風寒感冒的癥狀，日常生活中飲食上可以多吃壹些綠豆芽，黑木耳、黃豆芽、韭菜、菠菜、綠豆芽、竹筍、蕨菜、萵苣等蔬菜，這些食物中含有豐富的維生素、氨基酸以及多種礦物質等營養物質，多吃有利於提高人體免疫力，並且可以增強體質，提高疾病的防禦能力。
平時也可以多吃些水果，補充維生素C，也可以攝入壹些動物內臟和魚補充維生素B，因為維生素B對皮膚好，必要情況下也可以少量吃壹些維生素C片和維生素B族片來補充維生素。
另外，老話說春捂秋凍，所以春季經常會有春寒來襲，春季也需要註意做好防寒保暖的工作，避免出現受涼感冒的現象。