健康小貼士(1):丟臉的食物搭配下面我們來看看幾種會導致妳毀容的食物搭配方法！看看妳在飲食中有沒有嘗試過這樣毀容的食物搭配方法。蛋糕+豆腐這個和食物的分類有關。壹種將食物分為高密度食物和低密度食物的方法。除了水果和蔬菜，其他食物，如肉類，牛奶和谷物，都是高密度食物。食物搭配法提倡在同壹餐中，我們只能用壹種稠密的食物來配蔬菜。小貼士:含蛋白質的豆腐和含澱粉的蛋糕都是致密食物，壹起吃會發胖。所以大家要謹慎飲用。牛奶+橘子剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質會先遇到橘子中的果酸和維生素C，凝固成塊，影響消化吸收。黃瓜+花生黃瓜切丁，拌入水煮花生。作為清爽的涼菜，經常使用。其實這個搭配不是很合適。因為這兩種食物結合在壹起可能會引起腹瀉。黃瓜味甘，性寒，常生吃，而花生是油性的。壹般來說，如果冷食遇到油，會增加其順滑度，可能會導致腹瀉。健康小貼士(2):讓妳瞬間變醜的食物。所有油炸食品都要少吃。不要以為炒蔬菜和豆制品就會健康。它們還含有大量脂肪，應該從妳的菜單中刪除。偽裝的食物很多食物都是以健康為導向，但實際上並沒有多少營養，比如各種水果飲料、蔬菜餅幹、兒童水果甜點等。超市裏的食物香氣在購物的時候最容易餓，然後被超市裏的零食和肉制品的香氣所吸引，會讓人在下壹餐吃下兩倍的東西。逛街的時候帶上水和低熱量的餅幹，因為抵擋不住食物的誘惑，可以避免暴飲暴食。健康提示:切記！妳身邊那些不可抗拒的“美味”，比如漢堡、薯條、沙拉、燒烤、披薩、甜點，都是美容隱患。但如果人能遠離這些對身體有害的食物，就會離美麗越來越近！
健康提示(3):還妳美麗的美容食物黑豆+橙黑豆含有很多營養成分，但其中的植酸會阻礙人體對其他礦物元素——鋅和鐵的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，在飲食中可以將豆類與富含維生素C的食物(如橙子、柚子)混合食用，因為維生素C可以削弱植酸的作用，維生素C也是最好的元素。酸奶+陽江酸奶含有豐富的鈣和乳酸菌，可以提高人體的免疫功能。陽江盛產的菊酚是壹種不易消化的碳水化合物，能促進體內有益菌的生長，促進人體對鈣的吸收。然而，這兩種食物卻是“絕配”。健康小貼士(4):美麗迷人的健康食物:葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚快速生長。人們每天嚼幾粒葵花籽或南瓜子，可以使皮膚光滑，延緩形成。同時，每天早晚吃壹個獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，有助於血液循環，更好地向皮膚輸送營養。