現在的都市人都很關註減肥，都很註重健康。所以大都市要從飲食和運動入手，飲食以水果蔬菜為主。現在來看看紫甘藍有沒有減肥效果。它能減肥的原因是什麽？愛美女性網絡減肥問題庫，為網友解決所有減肥問題。本話題主要回答紫甘藍能否減肥，紫甘藍減肥原理，如何吃紫甘藍減肥，讓妳在享受美食的同時健康減肥！
紫甘藍能減肥嗎？
紫甘藍就是紫甘藍，含有大量的維生素和纖維素，還有胡蘿蔔、蛋白質、鈣、鐵、磷。因為紫甘藍熱量低，富含纖維素，可以幫助腸道蠕動，加速身體新陳代謝。所以紫甘藍減肥效果很好，吃紫甘藍減肥被很多人推崇。紫甘藍熱量低，植物纖維豐富，是減肥時很好的代餐食品，多吃也不會胖。
怎麽吃紫甘藍減肥？
紫甘藍白醋減肥
配料:壹顆紫甘藍、礦泉水、白醋、蜂蜜。
做法:將白菜榨汁，倒入七分礦泉水，加入半湯匙白醋和少許蜂蜜。
功效:
白醋:改善和調節妳的新陳代謝。
紫色蔬菜:紫色蔬菜富含維生素P，可以降低膽固醇，是非常好的肉類伴侶。還能調節神經，增加腎上腺分泌。
註意事項:
1、紫甘藍、白醋、蜂蜜在規定劑量內不宜減少，想達到更好瘦身效果的人也可以增加白醋、蜂蜜的用量。
2.選擇白醋時，應選擇大米、高粱、大豆等。(註意商標，壹般標明酸性)，盡量避免化學物質。
3.榨好的紫甘藍汁要放冰箱冷藏。喝的時候不要加熱，否則會影響減肥效果。
4.月經期間最好停用。
5、心臟和胃不好的人要減少白醋的用量，不然早上空腹喝了會有點心慌。
專家意見:
對於上面提到的紫甘藍白醋減肥法，使用時壹定要控制好用量，以免損傷腸胃。對於心臟和胃不好的人，壹定要慎用，以免對身體造成傷害。另外，除了上面提到的紫甘藍白醋減肥法之外，日常生活中也可以通過簡單的做紫甘藍沙拉來減肥，而不是吃。
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這種減肥法紫甘藍不僅能有效幫助人們減肥，還能及時解決體內厚厚的脂肪。通常紫甘藍可以涼拌炒，但要記得少油少鹽少糖，這樣才能完全代替減肥餐。