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葡萄幹怎麽吃有營養?

1,葡萄幹奶餅(13個月以上)

準備配料:

面粉,牛奶,葡萄幹,酵母。

生產方法:

1.將幹葡萄糖浸泡在溫水中,沖洗幹凈。

2.在面粉中加入牛奶和酵母,制成稠糊。

3.在溫暖的地方靜置約1小時。發酵到1.5倍大小。

4.模具刷油,葡萄幹收好。

5.將發酵好的面條倒入模具中。

6.入蒸籠蒸約15分鐘。

營養評論:

從13個月開始,孩子可以逐漸嘗試清淡口味的家庭食物,但也要註意軟糯程度,必要時切碎或搗碎。發糕口感軟糯,比較適合這個階段的孩子。加了牛奶的蛋糕有淡淡的奶香味,牛奶中優質蛋白質和鈣的含量也高,吸收好。葡萄幹酸甜的味道,很多小朋友都喜歡。發糕加葡萄幹,增加營養,促進食欲。

PS:對於沒有嘗試過鮮奶的寶寶來說,這個發糕不要加牛奶,用水代替。

2、葡萄幹燕麥能量餅幹(18個月)

準備配料:

低筋面粉90g,黃油40g,紅糖12g,蜂蜜10g,牛奶20g,燕麥片30g,葡萄幹適量,蛋液適量。

生產方法:

1.將黃油(在室溫下融化至變軟)放入低筋面粉中,加入紅糖和燕麥片,混合成顆粒。

2.加入牛奶、蜂蜜和葡萄幹,攪拌均勻,用蛋液調節面團的幹濕程度。

3.將面團分成12小份,揉成小球。

4.用拇指從小球中間按壓,做成圓形餅幹。

5.烤箱預熱後,在175℃上下火20分鐘到25分鐘左右。(每個烤箱的情況不壹樣。最好先烤15分鐘,再烤5分鐘到10分鐘。)

營養評論:

這種零食真的很有能量。可以作為寶寶兩餐之間的加餐。壹次吃壹兩頓就好,不影響正餐的吃。

燕麥是壹種飽腹感很強的糧食作物,含有蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維、B族維生素、維生素E、鈣、鐵等營養成分。和米粉相比,真的有很多好處。在零食中加入燕麥,營養和口感都很棒。

用紅糖、蜂蜜、葡萄幹作為甜味的來源,這些食材不僅甜度高,而且各有獨特的營養,讓這款零食充滿了能量。