壹、椰奶芋頭銀耳湯
我覺得這是八寶粥的升級版。我壹般早餐吃，裏面的配料很簡單，就是椰汁、銀耳、芋頭、黑米、赤蘚糖醇。沒有添加蔗糖和任何防腐劑，所以我壹點也不會有罪惡感。基本上早上吃這樣壹盒會讓我壹上午都有飽腹感。我可以在室溫下吃，也可以在熱水中加熱後吃。
推薦店鋪:仲夏夜美食旗艦店，20元可以買四盒，壹盒大概208克，只有57卡路裏，分量還是很足的，還加了紫米，每壹盒都自帶獨立包裝外殼，攜帶非常方便。
第二，打開裝速溶玉米粒的袋子
玉米作為壹種粗糧，也是壹種非常好的減少脂肪和碳水化合物攝入的方法。我已經回購了這種可以立即食用的玉米粒。配料簡單的不能再簡單了，就甜玉米粒，水，食用鹽。壹點科技都沒有。吃起來微甜，味道很清新，只有壹股甜玉米香。
推薦店鋪:八方供應鏈店，19元可以買10包。都是第壹時間用真空鎖住玉米的新鮮度，玉米飽滿，新鮮，脆甜，非常頂級。
三、紫米桑葚全麥蛋糕
這個紫米桑葚全麥蛋糕在我宿舍壹直安利，因為真的很好吃。基本上我壹次要吃兩個。它的原料也很幹凈，就是全麥面粉，雞蛋，桑葚，紫米，加的糖是代糖，完全不用怕被人體吸收，壹個就是85卡，完全可以讓妳吃的安心，不怕胖。
推薦店鋪:楊曉陽小吃店，20元可以買40包。他家的全麥蛋糕加了黑米、黑桑葚、黑豆、黑芝麻、黑枸杞。每個人都知道多吃黑色食物對我們的健康有好處。皮薄餡多很滿足，甜度也恰到好處，不會覺得膩。
第四，烤雞條
食肉動物不吃肉真的很難，但是很多肉類零食熱量非常高。這個烤雞條真的可以說是低熱量零食裏的top1了。不僅能滿足吃肉的需求，而且整體熱量控制還是很低的，就是用新鮮的雞胸肉，然後在炭火上低溫慢烤，慢慢去除雞胸肉中的水分，讓雞胸肉變得緊實有嚼勁。
推薦店鋪:老炊食品專營店，28元可以買40塊。他家的雞條都是低溫慢烤，蛋白質含量高達36%，而脂肪含量只有5%，可以讓妳吃起來不怕長胖。是真正的低脂高蛋白健康零食。