配料:山藥1根、薏米若朱麗亞汁3克、糯米粉、米粉、椰奶、糖和蜂蜜。
工作方法
1.先將山藥洗凈，去皮，然後切成條，上鍋蒸。
2.然後將青汁、糯米粉、米粉放入碗中攪拌，再加入適量冷水攪拌均勻。
3.然後在蒸碗上抹壹層油。我們把攪拌均勻的面糊倒在蒸碗上，大火蒸8分鐘。
4、我們蒸好後拿出來，然後把面揉均勻，在案板上撒上椰子，把揉好的面鋪在保鮮膜上壓均勻，搟成薄片，把保鮮膜拿走。
5.蒸熟後將山藥碾碎，然後放入蜂蜜和糖攪拌均勻，再放上切好的青汁。
6、卷起來，切成小塊，可以吃。
技巧
1，面團蒸好後會變得很粘。我們可以在手上沾點冷水，切的時候在刀上沾點水。
2.我們把山藥青汁卷好之後，可以放在冰箱裏冷藏壹段時間，這樣口感會更好。
3，因為生活中很多人對山藥過敏，所以我們可以在稍微冷壹點的時候把皮蒸壹下，戴上壹次性手套，這樣就可以很好的剝了。
青汁的功效和作用
1，美女美女
生青汁含有豐富的蛋白質、酶、礦物質、維生素等，這些物質是我們身體不可缺少的。喝壹些青汁可以幫助我們消除疲勞、美容養顏、減肥，對去除臉上的黑斑、痘痘、老年斑都有很好的效果。
2、潤腸通便
青汁中含有壹些我們身體需要的營養物質，還含有豐富的膳食纖維，可以很好的促進我們的腸胃蠕動，對排出體內毒素和幫助分解脂肪有很好的作用，所以大家可以喝壹些幫助潤腸通便。
3.促進新陳代謝
青汁中含有葉綠素，具有很好的凈化血液、殺菌消炎的作用，其中所含的鈣、鎂、鉀等礦物質屬於堿性離子，能很好的中和體內的酸性毒素，使我們的身體保持酸堿平衡，所含的酶能殺死我們體內的致病菌，對保證我們細胞的新陳代謝有顯著的效果和作用。
4.預防心血管疾病
青汁富含礦物質，其中鉀含量非常豐富。鉀可以很好的促進我們身體的新陳代謝，對降血壓、血脂、血糖都有很好的作用。它還可以幫助加強肝臟和腎臟的功能，緩解我們的胃腸炎癥。長期食用，不僅有助於通便、減少體脂，對預防心血管疾病、提高睡眠質量也有顯著作用。