功效:含有其他谷物沒有的可溶性膳食纖維。
推薦:牛奶燕麥
做法:麥片適量，加2倍開水灌麥片；等待2分鐘，在室溫下加入盒子裏的牛奶，加入等量的水攪拌。
2.玉米
功效:能降低膽固醇，軟化血管。
推薦:玉米汁
玉米汁飲料是壹種以玉米為主要原料的營養保健飲料。其生產工藝簡單，成本低廉，風味清香可口，男女老少皆宜，市場潛力巨大。
做法:生榨法的順序是直接將生玉米放入玉米榨汁機中榨汁，然後加入榨好的玉米汁加熱。
3.奧尼恩斯（姓氏）
功效:幾乎不含脂肪，能抑制高脂飲食引起的膽固醇升高。
推薦:用醋泡洋蔥。
做法:洋蔥洗凈去皮，切成薄片，切碎。將蔥花條放入玻璃瓶中，然後倒入糙米醋；醋的量不能超過洋蔥的量。食用前蓋上蓋子冷藏3天。
4、紅棗
功效:能提高機體抗氧化能力和免疫力，降低膽固醇和甘油三酯。
推薦:銀耳紅棗湯
做法:將銀耳放入溫水中浸泡30分鐘。銀耳發育完全後，用清水洗凈，去根，將銀耳撕成小塊；放入鍋中，加水大火燒開；加入洗凈的紅棗和冰糖，壹起煮約10分鐘，然後改小火(煲湯模式)煮壹兩個小時。
5.山楂
功效:能降低血液膽固醇，促進脂肪代謝。它不僅可以作為水果食用，還可以作為中藥治療消化不良和積滯。山楂有消食化積、健胃和中的功效。胃動力不足的患者可以適量吃山楂，以增強胃動力，消除積食，增加食欲。
推薦:山楂枸杞茶
做法:將山楂(5、6片，鮮山楂或幹山楂)、枸杞(約10)洗凈，放入茶杯中；用開水浸泡30分鐘左右。
6.小豆蔻
功效:砂仁是姜科多年生草本植物砂仁的成熟果實。其味辛，性溫，有祛濕行氣、溫中止嘔之功。可用於腹脹、食欲不振、氣滯嘔吐等癥。能有效增強胃動力，幫助消化，緩解腹脹、食積等癥狀。
推薦:豆蔻桂花茶
做法:沖泡前，打碎豆莢露出裏面的種子，事先將肉桂碾碎。單豆蔻水無味，最好混合沖泡。
7.雞內金
功效:雞內金是指家雞的砂囊內壁，是中藥之壹。主要用於消化不良、遺精、盜汗等癥，具有很強的消食化積、健脾和胃的作用。
推薦:雞內金杏仁湯
做法:雞內金、檳榔、枳殼、木香、杏仁各3克，山藥、黨參各6克，大黃炭、牽牛花、莪術各2克，郁金、石菖蒲各4克，肉桂、花椒各1克。將上述藥材用水煎服，每日壹劑，分三次服用，療程為1，共1個月。可行行氣止痛，溫中健脾，治療厭食、厭食、皮胃不和。
除上述外，枳實、檳榔、大黃、高良姜也是常用的胃動力中藥，都有疏通氣機、消食導滯的作用。
人民網-春季胃動力不足？推薦7個清腸健脾的食療方子。