1.夏天註意養生。
什麽是暑熱？
夏季是二十四節氣之壹，大約在每年的8月23日。在酷暑中，“去”就是去，意味著炎熱的夏天即將過去，酷暑過後的氣溫會壹天比壹天涼爽。雖然酷暑過後天氣開始轉涼，但並不代表酷暑過後就不會中暑，所以酷暑過後還是要註意防暑。
夏季習俗
中國也有很多關於暑熱的習俗。暑假前後，我國有許多慶祝夏天過去，迎接涼爽秋天的民俗。很多人會在夏天前後組織郊遊，迎接秋天。夏季的節氣在七月半，這是中國的壹個鬼節。所以在夏天會有放河燈的習俗，這既是對夏天的慶祝，也是鬼節的習俗，讓逝者的靈魂隨著河燈飄走，投胎轉世。沿海地區夏季來臨，會有捕魚節，漁民會舉行盛大的捕魚儀式，送漁民出海捕魚。夏天海水溫度不是特別高，魚往往比較集中。這個時候捕魚的漁民會收獲很多。
夏季註意事項
夏季有壹些需要註意的事情，尤其是飲食。夏天的時候晝夜溫差會開始變大，不能像夏天壹樣吃太冷的食物。盡量多吃溫和的食物，否則容易導致腹瀉。酷暑過後，夜間氣溫下降，晚上睡覺需要註意保暖，不要讓腸胃和脾臟受涼。夏季往往是壹些感冒或風熱感冒的多發期，所以要註意身體，多運動，平時註意保暖，不要感冒。夏天不建議吃蘿蔔。夏天人不是氣滿，而是蘿蔔郁悶。這個時候吃蘿蔔容易對身體造成傷害。
2.夏季養生須知
從健康的角度來說，適合吃清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、扇貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、牛奶等，但這些食物壹次不宜吃太多，做到少吃多餐。另外，隨著氣候的逐漸幹燥，體內的肺經在值班。這時候可以多吃壹些養陰潤燥的食物，防止幹燥帶來的傷害。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等滋陰生津的食物，或黃芪、黨參、魷魚、甲魚等益氣養生的食物。當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、清熱通便的作用，可以補充津液。應該少吃或者不吃油炸食品，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。