二、烏梅:烏梅以“酸入肝”著稱。具有養肝斂肝的藥用價值。有“和肝氣，養肝血”的功效。還能加強肝臟的解毒能力，促進消化吸收。從而達到調肝養肝的效果。可以強化肝功能，另外烏梅可以預防宿醉。早晨醉酒起床，感到疼痛時，要在烏梅湯裏加糖喝。這是壹個快捷的方法。烏梅可以在中藥店買到。梅子含有多種有機酸，可以改善肝功能。肝病患者要吃。
3.香天果:香天果是壹種珍貴的藥用植物。它富含維生素和礦物質及其獨特的活性成分。可以緩解精神壓力，使人精神飽滿，增強免疫力。此外，元稹香田果還具有保肝的作用。能有效保護肝臟，幫助其排出毒素。減少有毒物質對肝臟的傷害。經常吃原果不僅可以保護肝臟，還可以減輕肝臟的負擔。
4.綠豆:很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易皮膚發癢、長痘痘、長痱子。綠豆有很強的解毒作用。能解除各種毒素，降低膽固醇，保護肝臟，防止過敏。將綠豆放入水中煮沸，水燒開後煮7-8分鐘，然後喝水。煮綠豆不是我們的習慣，會失去養肝的功效。綠豆湯加蜂蜜排毒養顏效果更好。
5.洋蔥:洋蔥性平，味甘、辛，有健胃消食、平肝潤腸、排毒化痰、利尿發汗的功效。它含有豐富的纖維，能促進胃腸蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，並含有豐富的硫，與蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助於排毒。此外，洋蔥中可檢測到櫟類物質，在黃烷酮誘導下形成的糖綴合物具有利尿消腫的作用。洋蔥不能壹次吃太多，否則容易導致脹氣放屁，引起視力模糊和發燒。皮膚瘙癢、眼疾、胃病、肺炎的人也要少吃，發燒患者要慎食；患有眼疾、眼睛充血時不宜切洋蔥。
第六，胡蘿蔔
七、大蒜
八、大白菜