? 空腹可以吃什麽？不可以吃什麽？
空腹可以吃什麽？不可以吃什麽？有些食物在空腹時是不適合吃的，因為空腹吃會對腸胃造成不同程度的傷害，嚴重的還會引起其他的癥狀。那麽哪些東西不能空腹吃呢？
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1、空腹的狀態下不能喝冷飲，這樣會刺激胃黏膜，胃黏膜受冷會使血管收縮，長期這樣會導致胃炎。
2、橘子、山楂等酸性水果，因為酸性水果含有機酸和果酸。空腹狀態下食用，會造成體內的胃酸含量上升，刺激胃黏膜。
3、紅薯，主要針對的是有胃酸過多、胃潰瘍或易腹脹等腸胃問題的人群，因為這類人群空腹吃紅薯，容易有反酸、燒心的不適感。而胃功能正常的人，空腹吃紅薯是沒有關系~
4、酒，空腹飲酒，酒精吸收的速度會更快，對大腦、神經器官造成影響，出現頭暈、醉酒、惡心、嘔吐等癥狀。
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長期空腹飲酒會導致胃病、頭暈、心悸等多種疾病的發生。常見的“癮君子”就是最好的證明。
5、香蕉，香蕉口感軟糯，富含營養和粗纖維，可以加快腸胃消化吸收，潤腸通便。很多想要減肥的妹子會選擇早上/晚上不吃飯只吃壹根香蕉，期待自己早日擁有小細腿和小蠻腰。
但是，香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，空腹吃會使體內鎂含量驟升繼而破壞人體內的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，嚴重的會誘發心肌梗塞，所以香蕉不建議空腹食用。
空腹可以吃什麽？
1.養胃粥品-小米粥 黑米粥 雜糧粥都是不錯的選擇。
米粥、雜糧粥對人體的刺激性很小，是養胃利器。粥經過長時間熬制表面會有壹層薄膜，俗稱“米油”，非常養胃。
2.壹杯溫開水/蜂蜜水
空腹時胃酸分泌過多，腹內有饑餓感。壹杯溫熱的蜂蜜水可以調節胃酸，恢復正常。蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖可以直接被人體吸收，補充能量，減輕饑餓感。蜂蜜還有潤腸通便的功能，經常喝蜂蜜水，可以美容養顏哦。
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3.按時吃早餐
最好的方法還是早起十分鐘，吃個早餐。