1、榛蘑中含有豐富的油脂，可以促進脂溶性維生素的吸收，補益身體，起到祛風活絡、強筋壯骨的功效；
2、榛蘑之中的蛋白質、鈣離子、鉀離子含量也比較豐富，可以增加心臟的射血能力，對心臟病有壹定的預防作用；
3、榛蘑中含有的維生素E，有很好的抗氧化作用，可以清除體內的有害自由基，起到延緩衰老、美容肌膚的功效。
? 二、產後能不能吃榛蘑產後能吃榛蘑。榛蘑富含鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質，非常適合產後調養身體食用，能提高哺乳期媽媽的免疫力，預防呼吸道感染，還能通過乳汁增加寶寶的抵抗力，是哺乳期媽媽滋補身體的理想之選，媽媽適量食用對健康很有益。
三、產後能吃哪些蔬菜1、佛手瓜
佛手瓜裏含有大量胡蘿蔔素、維生素B2、鈣、銅、鎂、鋅等物質，產後媽媽吃佛手瓜能增強抵抗力，還能控制血壓，對身體恢復有好處。另外，佛手瓜中還含有對寶寶智力發育有幫助的鋅，媽媽常食含鋅較多的佛手瓜，可以通過母乳傳遞給寶寶，提高寶寶的智力。
2、茵陳蒿
茵陳蒿可以清熱利濕、利膽退黃，在治療黃疸方面有非常好的效果，茵陳蒿不影響媽媽的泌乳量，可以適當食用，但不適宜脾胃虛寒的哺乳期媽媽食用，易導致腹痛腹瀉等不良反應。
3、雞腿蘑
雞腿蘑中富含水分，蛋白質和礦物質以及氨基酸含量很高，而且脂肪含量低，十分適合產婦調養食用，可以補充能量，增強體力，緩解分娩疲勞，促進產婦的身體恢復。雞腿蘑中還含有較多的維生素、纖維素，對於胃腸很有好處，可用於預防哺乳期女性的便秘。