如果自己的腸胃功能不是很好的話，那麽是需要自己得到重視的，采取壹些方法來緩解腸胃壓力很有必要，通過壹些食物能夠起到壹定的效果，下面將為大家推薦可以緩解腸胃壓力的三種食物，希望能對各位提供壹些正確的飲食參考。
獼猴桃清除體內垃圾
獼猴桃是壹種營養含量非常高的水果，常吃獼猴桃，能夠幫助人體清除體內多余的垃圾。研究表明，人在吃掉獼猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源於獼猴桃內天然產生的壹種特殊的酶――獼猴桃堿，它能讓蛋白質得到更快更全面的吸收。而且，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
蘋果刺激腸蠕動
吃蘋果可以起到止瀉通便的功效，在蘋果中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。對於想要減肥的人來說，也可以吃蘋果來幫忙。
西紅柿助消化脂肪
很多肥胖的人都是由於脂肪太多所引起的，而西紅柿可以幫助消化脂肪。西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有壹種特殊成分――番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，有贅肉的人，平時可以經常食用壹些西紅柿。
通過食用以上介紹的這些食物是非常有益於自己腸胃健康的，通過這些食物可以有效緩解腸胃壓力，能夠幫助消化，促進排毒排便。當然這些食物的選擇壹定要新鮮，而且還要註意的是，食用之前務必清洗幹凈。希望本文的講解能夠幫助到各位。