壹、美容長壽粥
1.將紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆、蓮子、糙米、薏米用清水浸泡壹夜；
2.將浸泡後的原料與其他洗凈的大米壹起放入電壓力鍋中煮40分鐘；
3.如果用其他鍋碗瓢盆，可以根據情況自由調整時間，以沸騰粘稠為準；
4.可以根據自己的喜好調整原料的種類和比例。
5.把五個媽媽和米飯壹起煮，以米飯熟為準。
二、孕婦營養粥
1.將黑米、黑豆、紅豆、花生、黑芝麻、糯米用清水浸泡壹小時。
2.把泡好的食材壹起放入電壓力鍋，按下煮粥鍵盤，電壓力鍋就開始工作了。
3.當浮子落下時，打開蓋子，加入少量冰糖即可享用。
三、兒童營養粥
1，此粥具有促進兒童生長發育，增強身體抵抗力的作用。制作時將黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等材料用清水浸泡1-2小時。
2.然後用電壓力鍋或者其他鍋煮粥。材料燒開後，就可以關鍋上桌了。
如何正確吃五谷雜糧粥
五谷粥含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養成分，具有補中、滋陰潤肺、健脾開胃等作用。，而且非常適合食用。但是谷物粥也不要天天吃，否則容易對身體產生壹定的影響。可以根據自身情況壹個月喝3次左右的麥片粥，可以清理腸胃。五谷雜糧粥雖然含有壹定的營養，但是營養不是很全面。在食用的過程中，還應搭配雞蛋、牛奶、大豆等食物食用，以保持營養均衡。
長期食用雜糧粥容易生病，而且雜糧含有較多的粗纖維和幹纖維。粗纖維和幹纖維攝入過多，會使粗纖維和幹纖維在胃裏停留時間過長，從而引起胃腸消化不良和腹脹。粗糧中粗糧多，粗糧中草酸含量普遍較高。草酸會影響鈣和鐵的吸收，對缺鈣和貧血的人有不良影響。長期喝這些粥也會引起低血糖，蛋白質攝入不夠。