好處:
1，促進腸道蠕動，排出毒素。
荷葉茶含有大量的纖維，可以促進大腸蠕動，幫助排便，排除毒素。荷葉茶有著比普通高纖維食物更方便的功效，直接解決了便秘的煩惱，所以浮腫的小腹會逐漸變平。
2、排水利尿，健康脂肪。
荷葉茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去濁去膩，防止脂肪在體內堆積；維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化和脂肪排除。對於慢性疲勞、少喝多動但減肥不了的氣滯肥胖等應激人群。，從荷葉中提取，可以起到雙重瘦身的效果。同時還具有極佳的節水效果。
3.富含茶葉瘦素，促進新陳代謝。
茶瘦素是壹種天然的蛋白質成分，在調節食欲和能量平衡的方式。不添加任何有害化學成分，不會引起腹瀉、腹痛等副作用。茶葉中缺乏瘦素會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。喝荷葉茶可以補充人體在腸道中消耗的茶葉瘦素，提高身體的新陳代謝，讓妳瘦下來。
荷葉茶的副作用:
1.個別荷葉茶產品可能不幹凈，含有雜質。
這種現象是由於有些地方用收割機大面積采摘荷葉，導致荷葉極其臟。有些藥店和超市就是用這種荷葉做的，人喝了這種荷葉茶就惡心，很惡心。
2.荷葉茶可能含有農藥。
目前南方是荷葉茶的高產地，98%的荷葉茶來自南方。荷葉在南方的種植面積非常巨大，人們壹般會噴灑農藥防止蟲害。所以個別荷葉茶可能含有農藥殘留。
3.荷葉茶可能含有化肥。
南方荷葉茶常噴化肥，增加產量。這種含有化肥的荷葉茶自然沒有減肥的功效，但是喝多了對人體也不好。
擴展數據:
喝荷葉茶的註意事項
1.喝荷葉水不用節食。喝了壹段時間後，自然會反感油膩的食物。
2.體質虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多飲荷葉茶。盲目或過量飲酒會導致腹瀉，嚴重時甚至脫水。
3、荷葉性寒，有止血作用，而且不適合虛寒體質的人，怕冷的人和經期婦女。
4.人都有自己的體質。如果在喝荷葉水的過程中感到不適，應立即停止飲用。
5、買荷葉壹定要去正規藥店，以免傷身體。
人民網-雖然荷葉茶可以減肥，但也要註意荷葉茶的副作用。
人民網-荷葉水功效多，是減肥良藥。