？胃脹、嘔吐:少吃或不吃高脂肪和油炸食品；壹天吃6到8頓飯，每餐少吃點會好壹些；細嚼慢咽，給胃腸道壹個適應的時間；保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
？燒心:飯後三小時內避免躺下和彎腰；睡前三小時不吃開水以外的飲料或食物；吃或不吃酒精、巧克力、油膩食物、辣椒等性食物，不吸煙；睡覺時，將床頭墊高2-3寸；試著吃少量的牛奶或冰塊來緩解不舒服的感覺。
？便秘:多吃富含纖維的食物，如新鮮或幹果、生蔬菜、全谷物；每天喝8-10杯水；不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂等碳酸水飲料)。因為咖啡因會使腸道內的消化液流失，影響胃腸道的正常運動；早餐前喝壹杯溫水；適度的運動，比如散步，可以緩解便秘的癥狀。
？小貼士:孕婦應該避免食物
？多吃富含葉酸的食物。
？綠色蔬菜:生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、蔬菜、蘆筍、菜花、油菜、大白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
？新鮮水果:橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、大棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、核桃等。
？動物性食物:動物肝臟、腎臟、禽肉和蛋類，
？豆類:堅果類如大豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
？谷類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
？孕婦應多吃魚:魚含有豐富的蛋白質，遠高於肉類，含有人體必需的多種氨基酸，易於消化。它還富含維生素和礦物質。魚類脂肪含量低，但多為不飽和脂肪酸，不僅能預防心血管疾病，還有利於胎兒神經系統的發育。
？孕婦應多吃嫩玉米:嫩玉米富含維生素E，有助於防止流產和胎兒發育不全。維生素B1可以刺激食欲，改善神經系統功能，使胎兒大腦發育更加完善。其中，維生素B6可以緩解妊娠嘔吐、食欲不振等癥狀。
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