紅棗的熱量？
紅棗的熱量為每100克125卡路裏，熱量值在食物中屬於中等。但紅棗吃得越多，攝入的熱量就越高，總熱量要綜合壹天攝入的所有食物的熱量來計算。
紅棗可以吃減肥嗎？
壹般來說，減肥期間可以吃紅棗，但不能吃太多，尤其是睡前壹小時內不要吃紅棗。因為紅棗含糖量比較高，吃太多紅棗導致體內糖分過多，糖分代謝後會堆積成脂肪。
怎麽吃紅棗不發胖？
紅棗的吃法很多，有蒸、燉、燜、煮等。最常用的方法是將紅棗泡水服用，既不會影響護肝的功效，又能避免生食引起的腹瀉。
將10 ~ 30克紅棗洗凈，用刀在它們的表皮上劃直線，幫助營養溢出，然後加入適量的水煮沸約1小時。也可以在粥裏加入紅棗，做成棗粥。此外，將大棗加工成大棗蓮子湯、大棗花生湯也是常用的方法。
？壹、紅棗當歸粥材料:當歸15g，紅棗50g，糖20g，粳米50g。？
做法:先將當歸用溫水泡壹會，加水200克，先煎100克濃縮汁，去渣取汁，加粳米、紅棗、糖適量水，煮至粥成。用法:每日早晚溫服，10天為1個療程。
？功效:大棗當歸粥具有補血、活血止痛、潤腸通便的作用。？
二、棗茶材料:12紅棗；茶葉8克；紅糖適量。？
做法:1，將紅棗和茶葉放入鍋中，加水和紅糖煮至紅棗熟軟；？
2.擔心茶葉，喝煮好的茶汁。？
功效:補血，健脾和胃。
吃紅棗的好處
大棗是壹種很常見也很重要的藥食同源的藥材。棗味甘，性溫。其主要功能是補中、益氣、養血、安神。臨床上主要用於脾胃氣虛、血虛、萎黃、血虛、失眠多夢等癥。每天吃紅棗不僅能溫補脾陽，還能補中，養血安神。可用於治療脾胃虛弱、血虛多夢、失眠等癥，還可用於糾正貧血、視力下降等癥。所以，每天吃紅棗可以補血、明目、健脾胃。