春季手抄報圖片
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彈簧提示
1.日常生活規律:春天來臨，人體陽氣趨於表裏，皮膚舒展，末梢供血增加，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷增加，容易感到疲勞。這個時候，不要貪圖睡懶覺，這樣不利於陽的崛起。為了適應這種氣候變化，我們應該在日常生活中早睡早起，並經常到戶外散步，沿著陰涼的小路和樹林，與大自然融為壹體。
2.飲食調理:根據食物的五味和不同的季節來準備。春天，人體的新陳代謝也開始旺盛，飲食宜辣、甜、淡。春季飲食應避免吃油膩生冷的東西，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，暴飲暴食和維生素B缺乏是春季嗜睡的原因之壹。春天是肝旺的時候。多吃酸性食物，會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃味道甘甜、富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜和水果等。
3.運動保養:立春後要適應陽氣上升的特點，加強鍛煉。我們可以去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，在清新的空氣中讓身體去舊迎新，放松筋骨，為壹年的工作和學習打下良好的基礎。春天經常參加鍛煉的人，抗病能力強，思維敏捷，抗疲勞，效率高。
4.保暖防病:春天來了，天氣轉暖，致病菌和病毒就會生長繁殖，所以最容易發生流感、麻疹、流腦、猩紅熱、肺炎等傳染病。“春捂秋凍”是適應氣候的養生體驗。因為春天氣候多變，忽冷忽熱，人們用冬衣過冬，所以新陳代謝功能較弱，不能快速調節體溫。如果穿著單薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危害身體健康。患有高血壓、心臟病的中老年人更要註意防寒保暖，防止中風、心肌梗塞等疾病的發生。
此外，春天花開花落，花粉隨風飄揚，過敏性哮喘患者最容易發病。主要的預防方法是堅持體育鍛煉，提高身體的抗病能力；其次要註意衛生，消滅病蟲害消滅病源，保持室內空氣清新，多開窗。